新雪季多地开板迎客，专家建议新手备好护具并熟悉雪场安全准则
随着11月立冬节气的到来，国内各地雪场正加快开板节奏。尽管许多滑雪爱好者已跃跃欲试，但雪季期间因运动导致的损伤病例并不罕见。为保障冰雪运动的安全开展，专业人士强调了从场地选择到应急处理的系列防护措施。
对于零基础的新手而言，选择室内还是户外雪场是首要考量。国际野外医学协会野外高级急救员、中国登山协会户外运动指导员陈晨指出，室内雪场雪质、温度和坡度稳定，无恶劣天气干扰，适合反复练习刹车与转弯等基本功。相比之下，新手选择户外雪场时，需重点考察初级雪道的宽度、长度及隔离设施，确认救援体系的专业度，并确保消费价格透明。
在装备方面，陈晨强调护具并非可选项，而是安全底线。即便在速度较慢的初级道，一次侧摔或手腕撑地也可能因体重惯性导致桡骨远端骨折。因此，头盔是防止颅脑损伤的红线，护腕可有效预防手腕骨折，而单板初学者佩戴护臀护膝则能更放心地练习摔倒起身动作，避免劳损。
滑行过程中，必须遵守国际雪联提出的滑雪安全准则。后方滑雪者拥有完全视野和反应时间，因此避让责任完全由其承担，需时刻关注前方并保持安全距离，不得在雪道中间、狭窄处或视线受阻区域停留。若需行走，务必在雪道两侧进行，切勿在雪道中央逗留。
掌握正确的摔倒技巧能显著降低受伤概率。失去平衡时，应主动降低重心，用臀部和大腿肌肉吸收冲击力，严禁用手腕硬撑地面。若不慎摔倒，须迅速移至雪道边缘或安全网旁，避免被后方滑行者撞击。同时，需仔细识别伤情，若出现剧烈疼痛、关节变形或麻木，应立即呼叫救援，切勿强行站立。
作为目击者，若看到他人受伤，应在伤者上方10至15米处用雪板摆出“X形”警示后方，轻声询问伤者状况，但不可强行搬动其头颈。利用保温毯或衣物防止失温，不喂食喂水，也不自行复位关节，需等待专业人员到场处置。唯有将安全置于首位，方能长久享受冰雪运动的乐趣。
